زنان شاغل چگونه مشکل مدیریت زمان خود را حل کنند

چالش مدیریت زمان برای زنان شاغل صبح‌ها باید زود از خواب بیدارشم، هم باید بچه‌ها رو راهی مدرسه کنم و هم طوری از خونه بزنم بیرون که با ترافیک، به موقع به سرکارم برسم و گرنه تاخیر می‌خورم و چند برابر از حقوقم کم می‌شه، انگار کلا چه قدر می‌دن! تا عصر باید مدام این طرف و اون طرف برم، همه رو راضی نگه دارم، حواسم به همه کارها باشه و بعد هم یک ساعت باز توی ترافیک و شلوغی، فشارهای مردم توی اتوبوس و غر و داد و بیدادهاشون رو تحمل کنم تا خسته و کوفته برسم خونه. وقتی به خونه می‌رسم احساس می‌کنم دیگه توانایی هیچ کاری رو ندارم. یه عالمه کار مونده، مرتب کردن ریخت و پاش‌ها، درست کردن غذا، احساس می‌کنم از پس هیچ کدوم برنمیام. وقتی به این فکر می‌کنم که باز باید فردا صبح زود بیدار شم و باز روز از نو، دلم می‌خواد گریه کنم. خانم‌‌های شاغل زیادی هستند که احساس می‌کنند بار زیادی روی دوششان است و زمان برای رسیدن به این همه کار کم می‌آورند.

اگر از این دسته هستید، این چند توصیه شاید کمی آرامش‌بخش باشد:
۱- برای خانه‌تان یک برنامه غذایی هدفمند داشته باشید. غذاهای سنتی معمولاً حسابی وقت گیرند و تازه باید جا هم بیافتند. این جور غذاها را بگذارید برای وقتی که زمان بیشتری دارید یا تعطیل هستید. غذاهای زیادی وجود دارند که هم خوشمزه و سالمند و هم، در زمان کم‌تری آماده می‌شوند؛ کافی است گشتی در اینترنت بزنید!

۲- از زودپز و ماکروویو غافل نشوید. به گفته متخصصین تغذیه، هرچه مدت زمان پخت کوتاهتر باشد، مواد مغذی بیشتر حفظ می‌شود. وقتی حبوباتی که باید گاهی نصف روز بپزد، یک ساعته در زودپز آماده می‌شوند و سیب‌زمینی‌هایی که باید یک ساعتی در آب جوش بمانند در عرض ۴دقیقه در ماکروویو کاملاً پخته‌اند، چرا باید از روش‌های سنتی در این بحران زمانی استفاده کرد؟

۳- برای کارهای عمومی خانه برنامه‌ریزی هفتگی داشته باشید. مثلا برای غذاها، با این کار هر روز می‌دانید فردا قرار است چه غذایی پخته شود. بنابراین شاید مقدمات آن را بتوانید زودتر آماده کنید یا بخشی از کارهای آن را به دیگرافراد خانواده بسپارید. همین طور می‌دانید در هر هفته به چه مواد غذایی در خانه نیاز خواهید داشت و هفته‌ای یک بار بیشتر به خرید مفصل برای خانه نیازی نخواهید داشت.

۴- کارهایی که ممکن است وقت شما‌ را بخورند را قبل از کارهای مهم بگذارید. مثلاً قبل از خواب ایمیل چک نکنید، چون ممکن است به خودتان بیایید و ببینید پاسی از شب گذشته و وقت کمی برای خواب باقی مانده است. می‌توانید مثلاً صبح‌ها نیم ساعت زودتر برای این کار بیدار شوید، ولی در عوض مطمئن خواهید بود زمان بیشتری صرف ایمیل ها نخواهید کرد و طبق برنامه‌تان پیش خواهید رفت.

۵- کارها را واگذار کنید. چرا فکر می‌کنید بچه‌ها از عهده کاری بر‌ نمی‌آیند؟ چرا همسرتان را در کارهای خانه دخالت نمی‌دهید؟ مطمئن باشد همه ترجیح می‌دهند یک زن خوشحال و سرحال درخانه باشد و خودشان کارهایشان را انجام دهند تا این که یک زن همیشه خسته و عصبی درخانه کارهایشان را انجام دهد.

۶- اگر حتی این قدر هم وقت ندارید یا اصرار دارید غذای حسابی جا افتاده بخورید،یک آرام‌پز بخرید. می‌توانید موادی را که می‌خواهید در آن بریزید و برنامه پخت به آن بدهید و بدون نگرانی از سوختن، بروید سرکار. وقتی بر می‌گردید، غذای آماده و گرم دارید، خیلی لذت‌بخش است نه؟

۷- کارهایی که نیاز به دقت ندارند را با هم انجام دهید. اگر مجبورید تلفنی با کسی که خیلی حرف می‌زند صحبت کنید و لازم هم نیست خیلی به حرفهایش دقت کنید، می‌توانید هم زمان ظرف‌ها را سر و سامان بدهید، غذا بپزید یا وقتی در راه هستید و در ترافیک مانده‌اید، تلفن‌هایتان را بزنید.

۸- از امکانات زندگی مدرن استفاده کنید. می‌توانید قبض‌ها را با تلفن و یا اینترنت پرداخت کنید، انتقالات مالی را هم می‌توانید از همین طریق انجام بدهید. برخی از خریدها، مثلاً کتابی که لازم دارید، وسیله‌ای که می‌دانید دقیقا چیست و ... را از طریق اینترنت بخرید و درخانه تحویل بگیرید.

چهار شرط برای کار خانم‌ها از دید حجت الاسلام قرائتی:
۱- کارشان ساده باشد.
۲- هنری باشد.
۳- آزاد باشد
۴- در محیط آرام باشد.

هم کار بکند یک پولی توی دستشان باشد. خدمت به جامعه بکنند. ولی آزاد باشد تا بچه‌اش گریه کرد بتواند کار را تعطیل کند. مساله داخلی شخصی هرچی است زن باید کارش جوری باشد که هر لحظه بتواند کارش را تعطیل کند و در محیط آرام باشد.

منبع : دختیران

بهترین شامپو ضد ریزش مو

مشاهده لیست

ارزانترین یخچال بازار

مشاهده قیمت

بهترین پلی استیشن و ایکس باکس ایران

مشاهده قیمت