رانندگی طولانی (بیش از 90 دقیقه) چه خطراتی برای انسان دارد؟
یک پژوهش پزشکی جدید نشان داده که نشستن پشت میز در محل کار یا پشت فرمان اتومبيل برای 90 دقیقه متوالی، باعث ابتلای شخص به 7 نوع بیماری خطرناک میشود.دکتر دعاء زکریا زکی استاد دانشکده علوم پزشکی دانشگاه «عین الشمس» مصر در مصاحبهای گفت: «نشستن به مدت 90 دقیقه پشت میز محل کار یا رانندگی خودرو موجب عدم تعادل بدن شده و منجر به ابتلا به بیماریهای فشارخون، دیابت، چاقی، بیماری قلب، افسردگی، بيمارى کبد و سرطان میشود».
وی تاکید کرد: «افرادی که روزانه به مدت 8 ساعت پشت میز کار می کنند، باید حداکثر در هر یک ساعت جابهجا شوند تا وضعیت جسمیشان از حالت یکنواختی و سکون خارج شود و قبل از بازگشت مجدد به میز محل کار نیز باید کمی راه بروند».
این استاد دانشگاه گفت، با توجه به آخرین مطالعات علمی، نشست طولانی مدت روی صندلی یا رانندگی، با مرگ زودهنگام ارتباطی مستقیم دارد. این ارتباط به سبب مبتلا شدن به چاقی که با افزایش چربیها دور کمر و انباشت آن در اطراف کبد، صورت میگیرد.
دکتر دعاء زکریا، تاکید کرد، انباشت چربیها در بدن به دلیل نشست طولانی افراد باعث ابتلای آنها به «دیابت» میشود.
وی همچنین گفت، عدم فعالیت و نشستن متوالی افراد باعث میشود که بدن آنها قند خون را نسوزاند و عدم سوزش قند خون به مرور زمان به بیماری کلیوی منجر میشود.
وی افزود:«در طول 90 دقیقه نشستن فعالیت الکتریکی عضلات بدن بهخصوص عضلات اندام، بسیار کند میشود و در نتیجه انرژی حفظ انقباض عضلانی نیز کاهش مییابد؛ این مسئله به کاهش 20% درصدی میزان گردش خون و سوزاندن چربی و کلسترول میانجامد. همچنین باعث کاهش کارایی انسولین به میزان 24٪، میشود که این مسئله به افزایش میزان ابتلا به دیابت، استرس، بیماری قلبی و افسردگی میانجامد».
دکتر دعاء برای رهایی از این و بیماریها توصیه میکند که افراد فعالیت ورزشی را افزایش دهند به طوری که حداقل دو ساعت در روز ورزش کنند تا آسیبهای ناشی از نشستن طولانی مدت را جبران کنند.
این استاد دانشگاه توصیه میکند که مکالمات تلفنی افرادی که در دفاتر کار میکنند، بهتر است هنگام استراحت یا راه رفتن انجام گیرد. او میگوید افراد باید هر یک ساعت از جای خود بلند شوند. همچنین این دکتر توصیه میکند که افراد در صورت امکان به جای آسانسور از پله معمولی استفاده کنند.
بهترین شامپو ضد ریزش مو
مشاهده لیست
ارزانترین یخچال بازار
مشاهده قیمت
بهترین پلی استیشن و ایکس باکس ایران
مشاهده قیمت
تازهها
اجاره هیلتی، راه حلی مقرون به صرفه و ایدهآل برای پروژههای شما
ارزان ترین دوچرخه ۲۶ بازار (لیست قیمت جدید)
مقایسه ساید بای ساید اسنوا با ایکس ویژن (کدام یخچال بهتر است؟)
بهترین ساعت اتوماتیک، رقابت بین 7 ساعت شگفت انگیز
بهترین ساعت اتوماتیک، رقابت بین 7 ساعت شگفت انگیز
در انتخاب بهترین تشویقی گربه به چه مواردی توجه کنیم
مقایسه گوشی a54 با a34 (کدام گوشی بهتر است؟)
اندروید باکس چیست و چه مزایایی دارد؟ (راهنمای خرید اندروید باکس)
بهترین پاوربانک 1403 (معرفی 10 مدل پرفروش)
شاهد کاغذی
*لطفا از درج شماره تلفن و یا آدرس های اینترنتی مختلف اکیداً خودداری فرمایید.