چه دمنوش هایی می توانند خواب شما را آرامبخش کنند
یک متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه بهترین زمان خواب قبل از نیمه شب است اعلام کرد: مصرف برخی دمنوشها و نوشیدنیها باعث کاهش استرس و فکر و خیال شده و مصرف آنها قبل از خواب،آرامبخش است.یک متخصص طب سنتی، در مورد بهداشت خواب و اینکه مردم چگونه میتوانند خواب راحتی داشته باشند، گفت: ساعت خواب بسیار مهم است، بسیاری از مردم فکر میکنند خوابیدن به مدت 7 تا 8 ساعت در هر زمانی کافی است، به همین دلیل اگر از ساعت 2 نیمه شب تا 10 صبح بخوابند فکر میکنند خواب کافی داشتهاند.
وی ادامه داد: در حالی که بهترین زمان خواب باید از سر شب و قبل از نیمه شب باشد، به راحتی فرد به خواب رود و در حین خواب بیدار نشود.
اسماعیلی گفت: عدهای نیز دچار بیخوابی میشوند و ممکن است احساس کنند به داروهای آرامبخش و خوابآور احتیاج دارند، به این افراد توصیه میکنیم قبل از خواب از دمنوشهای گیاهی استفاده کنند.
این متخصص طب سنتی افزود: یکی از این دمنوشها مصرف گل گاوزبان به همراه گیاه سنبلالطیب به همراه لیمو عمانی و نبات است که افرادی که دچار بیخوابی شدهاند میتوانند به جای قهوه و چای آن را مصرف کنند.
وی گفت: این دمنوش آرامبخش است و مردم میتوانند یک قاشق غذاخوری گل گاوزبان را به همراه دو بند انگشت سنبلالطیب و یک لیمو عمانی و مقداری نبات میل کنند.
اسماعیلی افزود: برخی از مردم فکر و خیال زیادی دارند و این فکرها اجازه خواب آرام را به آنها نمیدهد به همین دلیل دمنوش بادرنجبویه برای افرادی که دچار بیخوابی میشوند توصیه میشود.
وی گفت: همچنین مصرف دمنوش اسطوخودوس نیز توصیه می شود. این دمنوشها را به میزان یک قاشق مرباخوری در یک لیوان آب جوش مانند چای دم کرده و همراه با نبات و عسل مصرف کنند.
این متخصص طب سنتی گفت: اگر افراد در طول روز استرس شدیدی دارند، میتوانند از برخی نوشیدنی و عرقیات استفاده کنند. مثلاً شربت گلاب را با زعفران میل کنند یا شربت بیدمشک و بهار نارنج مصرف کنند.
منبع:salamatnews
بهترین شامپو ضد ریزش مو
مشاهده لیست
ارزانترین یخچال بازار
مشاهده قیمت
بهترین پلی استیشن و ایکس باکس ایران
مشاهده قیمت
تازهها
اجاره هیلتی، راه حلی مقرون به صرفه و ایدهآل برای پروژههای شما
ارزان ترین دوچرخه ۲۶ بازار (لیست قیمت جدید)
مقایسه ساید بای ساید اسنوا با ایکس ویژن (کدام یخچال بهتر است؟)
بهترین ساعت اتوماتیک، رقابت بین 7 ساعت شگفت انگیز
بهترین ساعت اتوماتیک، رقابت بین 7 ساعت شگفت انگیز
در انتخاب بهترین تشویقی گربه به چه مواردی توجه کنیم
مقایسه گوشی a54 با a34 (کدام گوشی بهتر است؟)
اندروید باکس چیست و چه مزایایی دارد؟ (راهنمای خرید اندروید باکس)
بهترین پاوربانک 1403 (معرفی 10 مدل پرفروش)
شاهد کاغذی
*لطفا از درج شماره تلفن و یا آدرس های اینترنتی مختلف اکیداً خودداری فرمایید.