یوگــــا، سلامت استخوان‌های لگن را به خطر می اندازد!

بنوی متیوز متخصص فیزیوتراپی لگن و زانو و از اعضا جامعه فیزیوتراپ‌ها می‌گوید که در هر ماه ۴ تا ۵ مراجعه کننده او معلم یوگا هستند.

به گفته این فیزیوتراپ، مشکل به کسانی مربوط می‌شود که بدن خود را واداربه انجام وضعیت‌هایی می‌کنند، که به آن‌ها "تجویز" می شود، این درحالی است که فیزیولوژی بدن آن‌ها مانع انجام این حرکات می‌شود.

او می گوید نیمی از معلم های یوگا نیازمند این توصیه هستند که چگونه می‌توان حرکات "تجویز" شده یوگا را تعدیل کرد، تا فشارزیادی بر روی مفاصل وارد نشود.

آقای متیوز می‌افزاید مراجعه کنندگانی که دچار مشکلات لگنی بیشتری هستند، نیازمند درمان‌های پزشکی و جراحی از جمله تعویض کامل مفصل لگن هستند.

این فیزیوتراپ از ۲۲ سال فعالیتش در زمینه فیزیوتراپی،۸ سال گذشته را در زمینه زانو و لگن کار کرده است.

این متخصص فیزیوتراپ می‌گوید: "ما همه به مزایایی که یوگا بر سلامتی دارد، واقف هستیم. من خودم یوگا انجام می‌دهم. اما مثل هر ورزش دیگری، یوگا هم می‌تواند باعث مصدومیت شود. من از یوگا بد نمی‌گویم. بهرحال یوگا هزاران سال است که وجود دارد. اما شما باید خودتان را بشناسید."

او همچنین می‌افزاید: "آن چه که برای یک فرد قابل دستیابی است، ممکن است برای دیگران نباشد. مردم تمایل دارند تا حرکات تعیین شده یکسانی را انجام دهند، نه آن چیزی که برای آن‌ها قابل دست یافتن است."

"فقط به این دلیل که شخص کنار شما می‌تواند تمام راه را طی کند، به معنای آن نیست که انجام آن به همان صورت برای شما ضروری و یا مطلوب است."

آقای متیوزهمچنین معتقد است که میزان ورزشی که معلم‌های یوگا انجام می‌دهند و همچنین این واقعیت که آن‌ها احتمالا ورزش دیگری به جز یوگا انجام نمی‌دهند، می‌تواند دلیل پیشرفت مشکلات مربوط به سلامت آنها را در این مورد توضیح دهد.

"آن‌ها (معلم‌های یوگا) احتمالا شش روز هفته یوگا انجام می‌دهند و فکر می‌کنند که این کافی است، بدون آن که ورزشی از نوع دیگر مثل هوازی و یا ورزش‌های دیگر انجام دهند. اگر شما کاری را بطور مداوم انجام دهید، این می‌تواند مشکل آفرین شود. شما باید یوگا را با ورزش های دیگر ترکیب کنید."

این فیزیوتراپ پیشنهاد می‌کند که معلم‌های جدید یوگا باید ارزیابی شوند. "به این ترتیب شما می‌توانید ببینید که میزان تحرک آن‌ها تا چه حد است و بدن‌شان تا چه میزانی به آن ‌ها اجازه این کار را می‌دهد."