بهترین راه برای وزن کم کردن بدون هیچ جراحی

یک تغذیه متناسب و متنوع و متعادل و بهره گیری از تمام گروه های غذایی اصلی نان و غلات و فراورده آن ها، سبزیجات رنگارنگ چه به صورت خام و چه پخته و چند واحد میوه فصل و گوشت های سفید و قرمز در چارچوب اشتهای واقعی در سه وعده اصلی و سه میان وعده که به آرامی میل شده و خوب جویده شود تناسب اندام شما را در نهایت به وجود خواهد آورد.

بررسی ها نشان می دهند، اگر فرد به جای افسردگی و گرایش به ناخنک زدن فقط در روز یک ساعت پیاده روی کرده و چند قاشقی از غذای فعلی اش کم کند می تواند به راحتی به وزن ایده آلش دست یابد.

ار آنجایی که مواد قندی و چربی در پهلوها و شکم انباشته می شوند با حذف هله هوله و عدم مصرف فست فود و جایگزینی آن ها با سبزیجات پخته و خام و غلات می توان به اندام ایده آل دست یافت.

جراحی و یک شبه لاغر شدن چاره کار تلقی نمی شود و فقط رنج و درد طاقت فرسا و هزینه سرسام آوری با خود به همراه دارد و هیبت زشتی برای فرد به وجود می آورد.
منبع : باشگاه خبرنگاران جوان

بهترین شامپو ضد ریزش مو

مشاهده لیست

ارزانترین یخچال بازار

مشاهده قیمت

بهترین پلی استیشن و ایکس باکس ایران

مشاهده قیمت