علت گرفتگی پا چیست؟ + راه درمان گرفتگی عضلانی
گرفتگی پا زمانی ایجاد میشود که عضلات آن به شدت منقبض شود و فرد احساس درد شدید می کند. گرفتگی پا زمانی ایجاد میشود که عضلات آن به شدت منقبض شود به طوری که از شدت انقباض درد شدیدی فرد تجربه خواهد کرد. این اتفاق معمولا در عضلات ساق زیر زانو اتفاق میافتد، با این حال عضلات کف پا نیز ممکن است به طور ناگهانی دچار انقباض و درد شود. این انقباض و درد از چند ثانیه تا دقایقی ممکن است ادامه داشته باشد و حتی به مدت 24 ساعت حساس بماند.معمولا گرفتگی عضلانی زمانی که در حال استراحت هستید رخ میدهد، به خصوص هنگام خواب شبانه که ممکن است حتی موجب بیدار شدن ناگهانی فرد شود.
علت گرفتگی عضلانی همیشه شناخته شده نیست. در بسیاری از موارد گرفتگی عضلات پا در شب بدون هیچ دلیل شناخته شده رخ میدهد و معمولا بی ضرر است. به طور کلی، گرفتگی عضلات پا در شب به احتمال زیاد به خستگی عضلانی و مشکلات عصبی مربوط میشود. خطر ابتلا به گرفتگی پا در شب با سن افزایش مییابد.
زنان باردار نیز با احتمال بالاتری تجربه گرفتگی عضلات پا در شب را دارند. در موقعیتهای نادر، گرفتگی عضلات پا در شب با یک اختلال زمینهای مانند بیماری عروق محیطی (تنگی عروق سبب کاهش جریان خون به اندام)، دیابت یا تنگی نخاعی همراه است.
عملکردهایی که هنگام گرفتگی عضلانی باید انجام شود
اگر گرفتگی ها خیلی به ندرت و هر از چند گاهی پیش آید، نیاز به هیچ اقدامی نیست، ولی چنانچه مرتبا دچار حملات گرفتگی عضلانی می شوید،باید برخی نکات را رعایت کنید. حتما در خوردن داروهای خود با پزشک مشورت کنید. اگر داروهای خاصی را مصرف می کنید ، ورزش های مناسب انجام دهید تا دچار گرفتگی عضله نشوید.
آخرین تمرین کششی را پیش از رفتن به رختخواب انجام ندهید. حتما حرکات ورزشی را ۳ بار در شبانه روز انجام دهید.
برخی افراد با بهبود حملات گرفتگی عضلانی، دیگر این تمرینات را رها میکنند. برخی افراد حتی پس از ترک تمرینات اعتقاد دارند که تعداد دفعات و شدت حملات گرفتگی عضلانی، نسبت به گذشته به طور چشمگیری کاهش یافته است.
بهترین شامپو ضد ریزش مو
مشاهده لیست
ارزانترین یخچال بازار
مشاهده قیمت
بهترین پلی استیشن و ایکس باکس ایران
مشاهده قیمت
تازهها
ارزانترین اجاق گاز بازار در سال 1403
افزایش تقاضا برای خرید تتر بجای خرید دلار!
تفاوت سرخ کن بدون روغن نینجا و فیلیپس چیست؟
شانس استخراج نات کوین افزایش یافت!
همه چیز درباره وام فرزند آوری (از بهترین بانک تا روش ثبت نام)
دریافت وام درمانی تا سقف ۵۰ میلیون تومان با دانلود اپلیکیشن آپ برای آیفون
نات کوین (NOT) چیست؟ (آموزش خرید و فروش نات کوین)
دشمنی جو بایدن با ارز دیجیتال و نگرانی سرمایه گذاران
راهنمای خرید دستگاه بخور سرد (معرفی پرفروش ترین مدل بازار)
فراری دودیچی چیلندره با قیمت نجومی رونمایی شد!
*لطفا از درج شماره تلفن و یا آدرس های اینترنتی مختلف اکیداً خودداری فرمایید.