آشنایی با انجمن های گمنام 12 قدمی ترک اعتیاد

اهداف و انواع انجمن های گمنام 12 قدمی ترک اعتیاد

انجمن های گمنام گروه هایی هستند که با هدف کمک به ترک اعتیاد و بهبودی از آن با استفاده از برنامه های ١٢ قدمی تشکیل می شوند. این مقاله حاوی اطلاعاتی در باره هدف و شیوۀ کار این انجمن های گمنام می باشد. همچنین توضیحاتی در خصوص انواع انجمن های گمنام، از جمله انجمن های مواد مصرفی، انجمن های رفتاری، و انجمن های اعضای خانواده نیز ارائه شده است.

اهداف انجمن های گمنام

انجمن های گمنام چه کارهایی را انجام نمی دهند

انواع انجمن های گمنام

انجمن های گمنام ١٢ قدمی سازمان هایی غیر انتفاعی و متشکل از افرادی هستند که زندگی آن ها تحت تاثیر بیماری اعتیاد قرار گرفته است ولی اکنون خواهان ترک اعتیاد و بهبودی از آن را دارند. در این انجمن ها جلساتی رایگان و محرمانه برگزار می شود که در آن ها معتادان به طور مرتب گرد هم می آیند تا با عمل کردن به برنامه های ١٢ قدمی از یکدیگر حمایت کرده و از بهبودی خود محافظت نمایند. در این جلسات معتادین با به اشتراک گذاشتن تجربه، نيرو و امید خود در راستای بهبودی از بیماری اعتیاد و با کارکرد گروهی ١٢ قدم، از یکدیگر در زمینه های احساسی، عملکردهای رفتاری و روحانی حمایت می کنند. تنها شرط عضویت در این جلسات تمایل به ترک اعتیاد و قطع مصرف مواد مخدر است.

این نوع انجمن ها در ابتدا برای کمک به افرادی که به بیماری الکلیسم مبتلا بودند تاسيس شدند، اما اکنون دامنه فعالیت آنان بسیار گسترش یافته و اعتیاد به انواع مختلف مواد مصرفی، و همچنین انواع اعتیادهای رفتاری را نیز دربر می گیرند. انجمن های گمنام با استفاده از برنامه های ١٢ قدمی به معتادان جهت رهایی از اعتیاد به مواد مخدر، اعتیادهای رفتاری و یا حتی مشکلات خانوادگی یاری می رسانند. این انجمن ها را می توان به قایق نجاتی تشبیه نمود که پس از غرق شدن کشتی به کار گرفته می شود. معتادان دست در دست یکدیگر می گذارند و با پارو زدن به سوی ساحل امن از طریق برنامۀ بهبودی دوازده قدم، زندگی خود را نجات مي دهند.

اهداف انجمن های گمنام
ما معتادان با عضویت و مشارکتی فعالانه در انجمن های گمنام به یک سیستم حمایتی و ابزارهای متعددی مجهز می شویم که به کمک آن می توانیم طرز فکر و رفتارهایمان را تحول بخشیده و مسیر خود را به سمت بهبودی از انواع مختلف اعتیاد هموار کنیم.

اهدافی که انجمن های گمنام دوازده قدمی برای دستیابی به آن تلاش می کنند، در زير آورده شده است:

معتادان گمنام NA,انجمن های گمنام 12 قدمی ترک اعتیاد


١. اميد و راه حل
هدف بنیادی و اصلی همه انجمن های گمنام نشان دادن این نکته است که امکان بهبودی از بیماری اعتیاد وجود دارد. معتادان در عذاب با مشاهده اینکه سایر معتادان راه حلی برای مشکل خود پیدا کرده و با کارکرد ١٢ قدم توانسته اند به طور روزانه در بهبودی به سر ببرند، امیدواری و شهامت لازم را به دست آورده و در می یابند که خود نیز قادر به انجام این کار هستند.

معتادانی که سالیان زیادی همواره با نامیدی و ترس از ترک اعتیاد زندگی کرده اند، با وارد شدن در انجمن های گمنام متوجه می شوند که بهبودی از اعتیاد کاری غیرممکن و منحصر به فرد نیست و افرادی که از این طریق بهبود یافته اند، به سادگی، تنها قدم ها را به صورت روزانه کارکرده اند. آنها به این دلیل که موفق به ساختن زندگی خود شده و امروز افراد سالم و موثری برای خود و جامعه خود هستند، برای ما یک منبع الهام و یک الگوی موفق به شمار می رند.

۲. همسانی و حمایت
کسانی که از بیماری اعتیاد رنج می برند به ندرت می توانند پشتیبانی و حمایتی را که انتظار دارند، از افراد عادی دریافت کنند؛ چراکه اکثر مردم درک صحیحی از بیماری اعتیاد ندارند. مردم عادی اطراف ما معتادان بیشتر اوقات از ما اجتناب نموده و ما را به باد تحقیر و انتقاد گرفته اند. ما معتادان اغلب به عنوان اشخاصی که اراده ی ضعیفی دارند دیده می شویم و دیگران نیز از این واقعیت که ما به یک بیماری مزمن مبتلا هستیم نا آگاه هستند و در مورد ما بنا بر رفتارمان قضاوت می کنند.

غالباً مردم نسبت به مبتلایان به سایر بیماری های مزمن مانند سرطان ، دلسوز و همدل هستند. اما فاجعۀ بیماری اعتیاد از آنجایی نشأت می گیرد که هیچ شناختی نسبت به آن وجود ندارد. معمولاًعکس العمل مردم در مواجهه با کسانی که به بیماری اعتیاد مبتلا هستند، بروز خشم و تحقیر است. با وجود چنین شرایطی ما معتادان برای دستیابی به بهبودی و حمایت به کجا باید برویم؟ درچه مکانی می توانیم با دیگران احساس برابری و همسانی کنیم؟ برای یافتن راه حلی برای مشکل اعتیادمان، بدون اینکه تحقیر و سرزنش شویم به کجا باید پناه ببریم؟ پاسخ همه این سوال ها انجمن های گمنام است که حمایت مورد نیاز ما معتادان را فراهم می کند.

ما در انجمن های گمنام، می توانیم به کمک یکدیگر از بند بیماری مشترک خود رها شویم و چگونگی بهبودی با کارکرد ١٢ قدم را تجربه کنیم. این زمانی است که ما جزئی از یک شبکۀ حمایت جمعی شده ایم؛ شبکه ای که اعتیاد را به عنوان یک بیماری می شناسد و ما را مجبور به پنهان شدن در پشت احساس شرم و گناه نخواهد کرد.

٣. عدم پیش داوری
در جلسات انجمن های گمنام ما مورد قضاوت دیگران قرار نمی گیریم، چون در میان کسانی خواهیم بود که مشکلاتی مشابه مشکل ما دارند. شنیدن هیچ موضوعی همراهان بهبودي ما در جلسات را متعجب نمی کند، چرا که آنها نیز بسیاری از وقایع و بدبختی هایی که ما داشته ایم را تجربه کرده اند.

در این گردهمایی ها متوجه می شویم که بسیاری از احساسات ما همانند ناامني، ترس، و شرم، در سایر معتادان در بهبودی نیز وجود دارند و رفتار معتادگونۀ ما نیز مانند آنها روندهای مخرب و خاصی را دنبال می کند و چه بسا دیگران اعمالی به مراتب بدتر از ما را قبلأ انجام داده اند. همه ما از یک بیماری فكري، جسمی و روحی رنج می بریم.

این جنبۀ کلیدی انجمن ها ما را قادر می سازد تا صادقانه درمورد احساساتمان صحبت کرده و احتمالاً برای اولین بار در زندگی آن ها را با دیگران مطرح کنیم با شرکت در جلسات انجمن های گمنام، دیگر احساسات بد و ناخوشایند را در خودمان تلنبار نکرده و نیازی به مصرف مواد مخدر به منظورتسکین دردهای خود نخواهیم داشت. درعوض بابه اشتراک گذاری تجربیات وصحبت کردن با دیگران و گوش دادن به آنها، تسکین مورد نیاز خود را بدست می آوریم.

۴. مبارزه با انکار
با شرکت در جلسات انجمن های گمنام و شنیدن تجربیات سایر معتادان ما می توانیم در مورد اینکه آیا از بیماری اعتیاد رنج می بریم یا نه اطمینان حاصل کنیم. این کار به ما شهامت می دهد تا به مرور دیوار انکار خود را شکسته و واقعیت بیماری خود را بپذیریم. ما متوجه خواهیم شد که اعتیاد می تواند روی هرشخصی تأثیر بگذارد و تنها مختص به ما نیست.

افراد متفاوتی در جلسات انجمن های گمنام حضور خواهند داشت؛ آنهایی که ثروتمند و آنهایی که فقیرند، آنهایی که شاغل بوده و آنهایی که بیکارند، آنهایی که خانواده داشته و آنهایی که خانواده ای ندارند. هر کسی بدون توجه به نژاد، عقیده و یا مذهبی که دارد می تواند به بیماری اعتیاد مبتلا شود. ما نیز با علم به این موضوع می توانیم تسکین یافته و بپذیریم که یکی از همین افراد هستیم. ما از طريق حضور در این جلسات این واقعیت را کشف می کنیم که برای بیماری اعتیاد ما نیز راه حلی وجود دارد و بهبودی از اعتیاد امکان پذیر می باشد. آگاهی از این واقعیت به ما انگیزه و شهامت خواهد داد تا از انکار رها شده و به پاک شدن از اعتیاد تمایل پیدا کنیم و به سوی بهبودی گام برداریم.

٥. کاهش انزوا
اعتیاد بیماری انزوا طلبي است. این بیماری ما را از دیگران جدا کرده و ما را متقاعد می کند که این تنها ما هستیم که از چنین مشکلی رنج می بریم. انجمن های گمنام این شانس را به ما می دهند که عضوی از گروهی باشیم که به ما در راه دستیابی به هدف ترک اعتیاد و بهبودی یاری می رساند. در جلسات انجمن ها ما آگاه می شویم که تنها نبوده و تفاوتی با دیگر معتادانی که از همین نوع بیماری اعتیاد رنج می برند نداریم. و در نهایت توانایی آن را پیدا خواهیم کرد که با حمایت سایر معتادان در حال بهبودی از انزوا بیرون آمده و حرکت در مسیر بهبودی را آغاز کنیم.

٦. پیشگیری از لغزش
انجمن های گمنام ابزارها و منابع بیشماری را در اختیار ما معتادان قرار می دهند که از لغزش و مصرف دوباره مواد مخدر ما جلوگیری می کنند. قطعا زندگی کردن در پاکی و بدون مصرف مواد، با توجه به سالیان زیادی که با اعتیاد زندگی کرده ایم می تواند مشکل باشد. با این حال در انجمن های گمنام، ابزارها و حمایت های لازم برای برای دستیابی و حفظ یک زندگی پاک و عاری از اعتیاد در اختیار ما قرار داده می شود.

ما بسیاری از ابزارهایی که برای پیشگیری از لغزش در مسیر بهبودی به آن ها نیاز داریم را در جلسات انجمن های گمنام پیدا می کنیم. چرا که در این جلسات است که سایر معتادان در حال بهبودی به ما اطمینان می دهند که آنها نیز درگذشته با چنین شرایط سخت و وسوسه کننده ای روبه رو بوده اند و توانسته اند به طور موفقیت آمیز با استفاده از ابزار ١٢ قدم و اصول بهبودی، با آنها مقابله کنند.

در دوران بهبودی ممکن است ما به شدت وسوسه شویم که دوباره مواد مخدر مصرف کنیم. در چنین شرایطی دانستن اینکه دیگران نیز همین احساسات را تجربه نموده و بر آن غلبه کرده اند، به ما دلگرمی می دهد که در برابر چنین وسوسه هایی تسلیم نشویم. همچنین زمانی که شرایط روحی ما مساعد نیست و احتمال مصرف مجدد مواد مخدر وجود دارد، می توانیم به یک جلسه رفته و حداقل برای دو ساعتی که در جلسه هستيم، در امان باشیم.

درجلسات انجمن ها می توانیم با افرادی که وسوسه ما را درک می کنند و یا حتی افرادی که در شرایطی بدتر از ما قرار دارند صحبت کنیم. این کار مطمئناً باعث بهتر شدن حال ما شده و پس از آن ما برای ادامه دادن در مسیر بهبودی انگیزۀ بیشتری پیدا خواهیم کرد.

انجمن های گمنام به عنوان ابزاری برای جلوگیری از لغزش ما به کار گرفته شده و به ما یادآوری می کنند که مجدداً قربانی بیماری اعتیاد خود نشویم. ممکن است پس از اینکه مدتی را در بهبودی سپری کردیم، وسوسه و افکار معتادگونه ما را قانع کنند که این بار می توانیم بدون این که مشکلی به وجود بیاید دوباره مواد مخدر مصرف کنیم.

صدای بیماری اعتیاد به ما می گوید که این دفعه شرایط متفاوت خواهد بود واگر دوباره مواد مخدر مصرف کنیم این بار خواهیم دانست که چطور مصرف خودمان را کنترل کنیم. ولی با شرکت در جلسات انجمن های گمنام و گوش دادن به صحبت های کسانی که مجددا مصرف مواد را آغاز کرده اند و شنیدن بلاهایی که مجددا بر سرشان آمده است، از این توهم که ما معتاد نیستیم و یا می توانیم مصرفمان را کنترل کنیم رهایی یافته و با واقعیت بیماریمان رو به رو می شویم. سرگذشت و تجربیات دیگران پس از لغزش کردن، می تواند بهترین زنگ خطر برای ما بوده و چهره واقعی بیماری حیله گر اعتیاد را به ما نشان دهد.

٧. زندگی جدید
در نهايت، انجمن های گمنام متشکل ازافرادی هستند که می خواهند زندگی خود را تغییردهند. آنها در پی رها نمودن خود از چنگ اعتیاد و همچنین ایجاد یک زندگی بهتر و سالم تر مبتنی براصول روحانی می باشند. یکی از ترس های ما معتادین در شروع بهبودی این است که زندگی بدون مواد مخدر بدون جذابیت و کسل کننده خواهد بود.

انجمن های گمنام ما را به افرادی معرفی می کنند که زندگی شان پس از ترک اعتیاد و قطع مصرف مواد مخدربه مراتب جذاب تر و شاد تر شده است. فرایند مشارکت گروهی ما به عنوان یک نیروی پرقدرت در خلاف جهت رفتارهای معتادگونه و ویرانگر عمل می کند؛ در نتیجه احتمال اینکه ما قربانی ناامیدی و اجبار به مصرف مجدد مواد مخدر شویم بسیار کمتر خواهد شد. در انجمن های گمنام ما معنی واقعی زندگی را دوباره کشف خواهیم کرد.

دوستان جدیدی پیدا کرده و یاد می گیریم چطور اجتماعی تر شویم، چطور شاد باشیم و چطور مجدداً یک زندگی رضایتبخش و سالم داشته باشیم. دوباره آنچه را که بواسطۀ مصرف مواد مخدر از دست داده بودیم، به دست می آوریم و شاید بالاخره یاد بگیریم کاری را انجام دهیم که درزندگی گذشته خود هرگز قادر به انجام آن نبوده ایم. برای اولین بار یاد می گیریم که با دیگران به صورتی عمیق و معنی دار ارتباط برقرارکنیم.

سرگذشت مشترک رنج کشیدن ما، دیواری را که بین اعضای هریک از انجمن ها وجود دارد درهم شکسته و آنها را قادر می سازد تا در تعامل با یکدیگر صداقت داشته باشند. ما به طور غیرقابل باوری به دیگران علاقمند می شویم و راجع به اینکه دنیا و مردمش چه کاری می توانند برای ما انجام دهند کمتر فکر می کنیم.

به جای آن در اندیشه آن هستیم که ما چه کاری می توانیم برای آنها انجام دهیم. به طور بی سابقه ای به بقیۀ انسانیت وصل می شویم. ماحصل و نتیجه همه رویدادها و اعمال فوق آن است که احساسات مثبت و خوبی را که درگذشته هرگز برایمان قابل تصور نبوده است، تجربه خواهیم کرد.

٨. پیام رسانی
هدف اصلی کلیۀ انجمن های گمنام دوازده قدمی، رساندن پیام بهبودی به سایر معتادان در عذاب است. ما در جلسات این انجمن ها در هدف مشترک خود که بهبودی از طریق برنامه های دوازده قدم می باشد، متحد می شویم. ما در میان افرادی هم فکر بوده و برای داشتن یک زندگی جدید و عاری از اعتیاد به صورت روزمره از یکدیگر حمایت می کنیم.

در این جلسات است که ما احتمالاً برای خود یک راهنما یعنی کسی که ما را در کارکرد ١٢ قدم راهنمایی می نماید، انتخاب می کنیم. در همین جلسات ما به تجارب دیگران در کارکرد قدم ها، موانعی که آن ها در مسیر بهبودی با آن مواجه بوده اند وهمچنین سؤالاتی که برایشان مطرح بوده است، گوش داده و درس عبرت و امیدواری می گیریم.

انجمن های گمنام چه کارهایی را انجام نمی دهند
انجمن های گمنام به ما برچسب ضعیف یا ناسالم بودن نمی زنند؛ درعوض ما را تشویق می کنند تا اعتیاد خود را به عنوان یک بیماری پذیرفته و مسئولیت جبران عواقب و بهبودی از آن را خودمان به عهده بگیریم.
انجمن های گمنام باعث شرمساری و سرافکندگی ما نمی شوند؛ درعوض به ما امید داده و شهامت و انگیزۀ لازم برای بهبودي را برای ما به ارمغان می آورند.
انجمن های گمنام مراکز درمانی و یا روانپزشکی نیستند. در آنها دکتر و یا متخصصان دیگری وجود ندارند که ما را معالجه و درمان کنند. درعوض انجمن های گمنام یک راه حل به ما ارائه داده و پیشنهاد می کنند که ما با کارکرد ۱۲ قدم از بیماری اعتیاد رهایی یافته و به صورت روزانه در بهبودی به سر ببریم.
انجمن های گمنام مکان هایی برای دستیابی ما به منافع مالی، اقتصادی یا اجتماعی نیستند. تنها دلیل عضویت ما در یک انجمن گمنام، دسترسی به افرادی با مشکلی مشابه خودمان، و بهره مند شدن از آن ها جهت کسب حمایت مورد نیاز برای بهبودی از اعتیاد می باشد.
مهمتر از همه، عضویت در یک انجمن گمنام نمی تواند لزوما منجر به ترک اعتیاد و یا بهبودی ما گردد. اگرچه جلسات انجمن ها یک منبع ضروری جهت دستیابی به حمایت مورد نیاز در فرایند بهبودی می باشند؛ با این حال ما برای بهبودی از بیماری اعتیاد، لزوما به کارکرد ۱۲ قدم نیازمند هستیم.

انواع انجمن های گمنام ترک اعتیاد

عموماً سه نوع انجمن گمنام ۱۲ قدمی وجود دارد: انجمن هایی که حمایت و برنامه بهبودی را برای کسانی که به مواد مصرفی، مواد روانگردان و یا الکل اعتیاد دارند ارائه می کنند، انجمن هایی که حمایت و برنامه بهبودی را برای کسانی که به رفتارهای معتادگونه و مخرب اعتیاد دارند ارائه می کنند، و انجمن هایی که حمایت و برنامه بهبودی را برای خانواده و نزدیکان فرد معتاد ارائه می کنند.

همه انجمن های گمنام به طور گسترده اصول و رهنمود های مشابهی را دنبال کرده و بهبودی از طریق کارکرد ۱۲ قدم را برای بهبودی از بیماری اعتیاد پیشنهاد می نمایند. نظر به اینکه انجمن های گمنام براساس توانایی اعضا در رسیدن به یک حس همسانی با مشکلات و حمایت کردن از یکدیگر بنا شده است، انجمن های بسیار متفاوتی از مواد مصرفی گرفته تا اعتیادهای رفتاری ایجاد شده اند.

مثلا آن دسته از معتادان که به مواد مخدر اعتیاد دارند،انواع انجمن های گمنام ترک اعتیاد, انجمن معتادان گمنام NA را بسیار مؤثر خواهند یافت، چرا که در آنجا افرادی را می بینند که تجربیاتی مشابه تجارب خودشان داشته اند. به همین ترتیب افرادی که دچار اعتیادهای رفتاری مانند اعتیاد به غذا و یا اعتیاد به سکس هستند، حمایت مورد نیاز خود را در انجمن های رفتاری مختص این نوع مشکلات پیدا خواهند کرد.

متأسفانه بیماری اعتیاد در زندگی برخی از ما معتادان به چندین شکل مختلف بروز می کند. ممکن است ما به طور همزمان به مواد مصرفی و به برخی رفتارهای ویرانگر اعتیاد داشته باشیم؛ مثلا علاوه بر مصرف مواد مخدر و الکل، به سکس، غذا، یا قمار نیز معتاد شده باشیم. در چنین شرایطی ما به شرکت کردن در انجمن های گمنام متفاوتی نیاز داریم و لازم است که ۱۲ قدم مخصوص هر یک از اعتیادهایمان را به طور جداگانه کار کنیم، چرا که بهبودی از هر یک از آن ها، جوانب و مسائل خاص خودش را دارد.

بهترین شامپو ضد ریزش مو

مشاهده لیست

ارزانترین یخچال بازار

مشاهده قیمت

بهترین پلی استیشن و ایکس باکس ایران

مشاهده قیمت