طرز تهیه میلک شیک موز با کره بادام زمینی در خانه
میلک شیکها، یکی از خوشمزهترین و بامزهترین نوشیدنیها هستند که اکثر مردم از نوشیدن آن لذت می بردند، این نوشیدنی بسیار خوشمزه، طرز تهیه آسانی نیز دارد. معمولا مواد مورد نیاز میلک شیک در هر خانه ای پیدا می شود و به راحتی با ترکیب آنها می توان مقدار زیادی پروتئین خوشمزه دریافت کرد. میلک شیک موز و کره بادام زمینی بسیار مقوی است و در تمام روز انرژی شما را تامین می کند.مواد لازم برای تهیه میلک شیک موز و کره بادام زمینی
طرز تهیه میلک شیک موز و کره بادام زمینی
ابتدا
مواد لازم را اندازی گیری کنید. برای پروتئین بیشتر می توانید مقداری پودر پروتئین به مواد اضافه کنید. برای شیرین تر شدن میلک شیک مقدار کمی عسل یا شکر به آن اضافه کنید.2
همه ی مواد را در مخلوط کن بریزید و در دور تند مخلوط کنید تا کاملا صاف شود. اگر مواد سفت شده است، کمی شیربادام به آن اضافه کنید. مواد را بچشید و در صورت تمایل به آن عسل یا کره ی بادام زمینی اضافه کنید.3
میلک شیک را در لیوان بریزید و با دارچین و جو پرک تزئین کنید.Ingredients
1 1/2 banana frozen1/3 cup unsweetened almond milk or as needed
1/4 tsp cinnamon
1 tbsp creamy peanut butter
1 teaspoon hemp seeds
1 scoop chocolate protein powder
Instructions
In a high powdered blender, blend almond milk and frozen bananas until smooth. Tip: cut bananas very small before freezing so they don"t break your blender.Add cinnamon, peanut butter, hemp seeds, and protein powder. Blend on high until creamy and smooth – about 30-40 seconds. Pour into a glass and serve!