طرز تهیه میلک شیک موز و کره بادام زمینی برای 2 نفر
شیر بستنی یا میلک شِیک (Milkshake)؛ یک نوشیدنی شیرین و محبوب است که معمولاً از شیر، بستنی، یا آیس میلک، طعم دهندهها یا شیرین کنندههایی مانند باتر اسکاچ، کارامل، سس شکلات، یا شهد میوه درست شده و خنک نوشیده می شود.رستورانها و آبمیوه فروشی ها معمولاً میلک شیک را «دستساز» و با چند اسکوپ بستنی و شیر، در مخلوطکن درست میکنند اما بسیاری از رستورانهای فستفود، میلک شیک را در دستگاه میلکشیکساز درست میکنند.
تهیه میلک شیک های خوشمزه، بسیار آسان هستند. در ادامه با تهیه میلک شیک موز و کره ی بادام زمینی در خانه آشنا شوید
مواد لازم برای
مواد لازم:
2 عدد موز رسیده ی بزرگ، پوست کنده و یخ زده
4 قاشق غذا خوری کره ی بادام زمینی
2 فنجان شیر بادام شیرین نشده
به مقدار لازم جو پرک
نصف قاشق چای خوری دارچین
7 تا 10 تکه یخ
#1
طرز تهیه
مواد لازم را اندازی گیری کنید. برای پروتئین بیشتر می توانید مقداری پودر پروتئین به مواد اضافه کنید. برای شیرین تر شدن میلک شیک مقدار کمی عسل یا شکر به آن اضافه کنید.
همه ی مواد را در مخلوط کن بریزید و در دور تند مخلوط کنید تا کاملا صاف شود. اگر مواد سفت شده است، کمی شیربادام به آن اضافه کنید. مواد را بچشید و در صورت تمایل به آن عسل یا کره ی بادام زمینی اضافه کنید.
میلک شیک را در لیوان بریزید و با دارچین و جو پرک تزئین کنید.
Things You"ll Need
1 ½ large ripe bananas, peeled and frozen
2 tablespoons peanut butter (see note)
1 cup unsweetened almond milk
1/3 cup rolled oats
1/8 teaspoon ground cinnamon, optional
3 to 5 ice cubes
Ingredient Notes
Any type of peanut butter can be used in a shake or smoothie, including crunchy, creamy, sweetened, or unsweetened. If using an unsweetened peanut butter, you may consider adding a small amount of honey to sweeten the shake.
Because there is protein in peanut butter, almond milk, and oats, it"s not necessary to add protein powder, but you certainly can if you"d like. Choose a protein powder with few additives and low or no sugar in order to keep this shake clean and healthful.
Consider adding chia seeds or hemp seeds (or hemp powder), or whole raw nuts like almonds, walnuts or pecans to boost the nutrient level of this shake.
Any non-dairy milk, such as coconut milk, cashew milk or soy milk can be used to replace the almond milk. You can also use regular dairy milk.
In addition to peanut butter, you can make protein shakes using almond butter, cashew butter, sunbutter, etc.
A dash of cinnamon and even a tiny amount of pure vanilla extract are optional for enhancing the flavor of a peanut butter and banana protein shake.
1 ½ large ripe bananas, peeled and frozen
2 tablespoons peanut butter (see note)
1 cup unsweetened almond milk
1/3 cup rolled oats
1/8 teaspoon ground cinnamon, optional
3 to 5 ice cubes
Ingredient Notes
Any type of peanut butter can be used in a shake or smoothie, including crunchy, creamy, sweetened, or unsweetened. If using an unsweetened peanut butter, you may consider adding a small amount of honey to sweeten the shake.
Because there is protein in peanut butter, almond milk, and oats, it"s not necessary to add protein powder, but you certainly can if you"d like. Choose a protein powder with few additives and low or no sugar in order to keep this shake clean and healthful.
Consider adding chia seeds or hemp seeds (or hemp powder), or whole raw nuts like almonds, walnuts or pecans to boost the nutrient level of this shake.
Any non-dairy milk, such as coconut milk, cashew milk or soy milk can be used to replace the almond milk. You can also use regular dairy milk.
In addition to peanut butter, you can make protein shakes using almond butter, cashew butter, sunbutter, etc.
A dash of cinnamon and even a tiny amount of pure vanilla extract are optional for enhancing the flavor of a peanut butter and banana protein shake.
منبع : ehow.com