چه چیزی می تواند باعث و افزایش وزن شود؟

در زیر به عوامل مشترک در زنان و مردان که به تورم معده و در نهایت افزایش وزن می‌انجامد؛ اشاره شده است. برخی از این عوامل به سبک زندگی افراد مربوط می‌شود و برخی دیگر خبر از یک وضعیت پزشکی جدی‌تر می‌دهد.

1. استرس

استرس از جمله عواملی است که در ایجاد مشکلات گوارشی چون نفخ، ناراحتی شکم، اسهال و افزایش وزن دخیل است. 40 درصد افراد در شرایط استراس‌زا مصرف غذای خود را افزایش می‌دهند و همین امر در کنار کاهش فعالیت بدنی منجر به افزایش وزن می‌شود. با آگاهی از آثار مخرب استرس می‌توان با مدیریت استرس از مشکلات ناشی از آن جلوگیری کرد؛ در زیر به برخی راه‌کارها جهت مدیریت استرس اشاره شده است.

• ورزش منظم
• خواب خود را در اولویت قرار دهید و حداقل 7 تا 8 ساعت استراحت در هر شب در نظر بگیرید.
• تکنیک‌های آرام سازی مانند مدیتیشن، یوگا، یا تمرینات تنفسی
• گوش دادن به موسیقی یا نوشتن افکار خود
• افراط در یک سرگرمی مورد علاقه

2. مصرف الکل

مصرف الکل که ماده‌ای التهابی است علاوه بر اینکه هیچ ارزش غذایی ندارد؛ سبب آسیب به سیستم گوارشی و ایجاد علائم ناخوشایند گوارشی چون نفخ، گاز و ناراحتی شکمی می‌شود؛ ضمن اینکه افزایش وزن را برخواهد داشت.

3. داروها

برخی داروها عوارضی چون نفخ شکم و افزایش وزن دارند که از جمله این داروها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
• کورتیکواستروئیدها
داروی مناسب جهت کاهش التهاب در بدن است که احتباس مایعات و افزایش وزن در صورت و اطراف شکم از عوارض بالقوه آن است. از عوارض جانبی و احتمالی این دارو می‌توان به فشار خون بالا، نوسانات خلقی، بهبود آهسته زخم، افزایش خطر ابتلا به عفونت‌ها و افزایش فشار چشم اشاره کرد.
• داروهای ضد بارداری
داروهای ضد بارداری که به شکل خوراکی مصرف می‌شوند به دلیل نفخی که ایجاد می‌کند و عوارضی چون تورم سینه‌ها می‌تواند با افزایش وزن همراه شود. از دیگر عوارض این داروها می‌توان به لکه بینی بین دوره‌ها و حالت تهوع اشاره کرد.
• آنتی بیوتیک‌ها
آنتی‌ بیوتیک‌ها با درمان عفونت‌های باکتریایی می‌توانند بر باکتری‌های دستگاه گوارش نیز تاثیر بگذارد و علائم گوارشی مانند نفخ ایجاد کند. از دیگر عوارض بالقوه آنتی بیوتیک‌ها می‌توان به اسهال، حالت تهوع یا استفراغ، درد شکم و کاهش اشتها اشاره کرد. باکتری GI موجب افزایش وزن می‌شود و مصرف آنتی بیوتیک ممکن است به تغییر باکتری به نوع GI منجر شود.

4. آسیت

آسیت به وضعیتی گفته می‌شود که تجمع مایع در شکم مشخص شود. معمولا عارضه سیروز علت آسیت است. سیروز در اثر زخم یا آسیب به کبد ایجاد می‌شود. علاوه بر سیروز علل دیگری چون نارسایی قلبی، نارسایی کلیه، بیماری پانکراس، بیماری سل، سرطان تخمدان، کبد و پانکراس نقش دارند. به طور کلی زمانی که فشار خون بالا در سیاهرگ‌های کبد با کاهش عملکرد کبد همراه شود تجمع مایع در شکم ظاهر می‌شود و با توجه کردن به علائمی چون شکم متورم، افزایش وزن، درد یا ناراحتی شکم، تنگی نفس و سیری زود رس می‌توان به وجود آسیت پی برد و در جهت درمان و محدود کردن مایع جمع شده در شکم گام برداشت. راه‌های درمان آسیت شامل موارد زیر است:

• داروی دیورتیک، که به حذف آب از بدن از طریق افزایش ادرار کمک می کند
• قرار دادن یک درن موقت در شکم برای خارج کردن مایعات
• قرار دادن یک شانت در شکم شما که جریان خون را در اطراف کبد تغییر می دهد
• پیوند کبد

5. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

زمانی که سطح هورمون‌های جنسی مردانه بالاتر از حد طبیعی قرار گیرد؛ موجب اثرات مختلفی چون ایجاد موهای زائد و تغییر در چرخه پریود می‌شود. افزایش وزن از عوارض جانبی سندروم پلی کیستیک است که در اطراف شکم رخ می‌دهد.

از علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کیست‌هایی که روی تخمدان‌ها تشکیل می شوند.
• دوره‌های نامنظم چون قطع چرخه و یا خونریزی‌های خیلی زیاد
• ناباروری
• نازک شدن مو
• آکنه
• لکه‌های تیره پوست، به ویژه روی گردن و زیر سینه

درمان خاصی برای این بیماری وجود ندارد اما با مصرف برخی داروها چون قرص‌های ضد بارداری، کلومیفن و متفورمین می‌توان به کاهش علائم و منظم کردن دوره‌های پریود کمک کرد. به طور کلی افزایش وزنی که در اثر بیماری و مشکلات سیستم بدنی رخ می‌دهد؛ رفته رفته بدن را با مشکلات جدی‌تر رو‌به‌رو می‌کند پس اگر قصد اضافه کردن وزن خود را دارید و بدون تغییر در سبک زندگی خود وزن اضافه می‌کنید؛ ابتدا از علت این افزایش وزن خود به خودی آگاه و مشکل را درمان کنید سپس با مصرف مکمل‌های کربوهیدرات به وزن دلخواه خود دست یابید چراکه مکمل‌های کربوهیدرات علاوه بر تامین مواد مغذی در افزایش حجم عضلات و چربی سوزی موثراند و با مصرف آن می‌توان به اندامی متناسب و ایده‌آل دست یافت.