ارزانترین‌ها پرفروش‌ها بهترین محصولات گوشی آموزش آشپزی
×
لیست پرفروش ترین گوشی ایران
مشاهده قیمت

لوبیا چیست؟ | معرفی انواع لوبیا | قیمت انواع لوبیا در بازار

لوبیا چیست؟ | معرفی انواع لوبیا | قیمت انواع لوبیا در بازار

لوبیا نام نوعی دانه خوراکی است. در سال ۱۵۳۳ میلادی لوبیا به نام مکزیکی اولیه‌اش «ایاکوک» از آمریکا به اروپا آورده شد و از آنجا به سایر نقاط جهان راه یافت و اکنون همه ساله میلیون‌ها تن به مصرف می‌رسد و یکی از مواد غذایی نسبتاً ارزان و فراوان است.
خواص

لوبیا از ۲۲ درصد پروتئین، ۶۲ درصد قند(کربوهیدرات) از نوع نشاسته و ۲ درصد مواد چربی تشکیل شده و یکی از مقوی‌ترین حبوبات روی زمین به‌شمار می‌رود و چون مواد پروتئینی آن نسبتاً زیاد است، عده‌ای از دانشمندان آن را بمانند عدس، «گوشت فقرا» هم نامیده‌اند. زیرا «تا حدودی» می‌تواند جای خالی گوشت حیوانی را در یک برنامهٔ غذایی سالم پر کند و تا حدی همان مواد لازم در گوشت را به بدن برساند. لوبیا برای بعضی از مردم که دارای معده ضعیف هستند غذای سنگینی به‌شمار می‌رود و ممکن است به دشواری هضم شود. اما اگر چند روزی آن را در آب خیس کنند و هنگامی که لوبیا می‌خواهد جوانه بزند آن را بپزند، هم زودتر پخته می‌شود و هم سریعتر گوارده و جذب می‌گردد.

این لوبیای تازه جوانه زده، دارای ویتامین‌های گوناگون هم خواهد بود که مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از انواع ویتامین «ب» ویتامین «ث» ویتامین «د». بنا براین فواید چنین لوبیایی خیلی بیش از لوبیای خیس نشده وجوانه نزده می‌باشد. لوبیا برای مبتلایان به رماتیسم، اختلال فشارخون و بیماری‌های کلیوی خوراک سودمندی به‌شمار می‌رود. اما بعلت سرشار بودن از کربوهیدرات نشاسته، اشخاص چاق و مبتلایان به بیماری قند (دیابت) باید از مصرف زیاد آن پرهیز کنند و نیز کسانی که به بیماری نقرس دچارند یا اورهٔ خونشان بیشتر از حد طبیعی است به علت وجود پروتئین نسبتاً زیاد در لوبیا باید در مصرف آن احتیاط کنند و از لوبیای سبز استفاده نمایند.
انواع

لوبیا سبز
لوبیا چیتی
لوبیا چشم‌بلبلی
لوبیا سفید
لوبیا قرمز
لوبیا سیاه
سویا
ارزش غذایی

مواد مغذی در هر ۱۰۰ گرم (۳٫۵ اونس)

انرژی : ۳۳۴ کیلوژول(۸۰ کیلوکالری)
کربوهیدرات‌ها : ۱۰٫۵ g
چربی : ۰٫۵ g
پروتئین : ۹٫۶ g

*درصدها نسبی‌اند
ده کشور اصلی تولیدکننده لوبیای خشک —۲۰۱۳

میانمار : ۳٬۸۰۰٬۰۰۰
هند : ۳٬۶۳۰٬۰۰۰
برزیل : ۲٬۹۳۶٬۴۴۴
چین : ۱٬۴۰۰٬۰۰۰
مکزیک : ۱٬۲۹۴٬۶۳۴
تانزانیا : ۱٬۱۵۰٬۰۰۰
ایالات متحده آمریکا : ۱٬۱۱۰٬۶۶۸
کنیا : ۵۲۹٬۲۶۵
اوگاندا : ۴۶۱٬۰۰۰
رواندا : ۴۳۸٬۲۳۶

منابع : دکتر: جایلورد هاوزر، ترجمه: احمد قدامه، (الغذاء یَصنَع المعجزات) ، دارالنفائس للطباعة والنشر والتوزیع، بیروت، لبنان، چاپ چهارده هم سال ۲۰۰۶ میلادی به (عربی).
A bean is the seed of one of several genera of the flowering plant family Fabaceae, which are used as vegetables for human or animal food. They can be cooked in many different ways, including boiling, frying, and baking, and are used in several traditional dishes throughout the world.

History

Beans are one of the longest-cultivated plants. Broad beans, also called fava beans, in their wild state the size of a small fingernail, were gathered in Afghanistan and the Himalayan foothills. In a form improved from naturally occurring types, they were grown in Thailand from the early seventh millennium BCE, predating ceramics. They were deposited with the dead in ancient Egypt. Not until the second millennium BCE did cultivated, large-seeded broad beans appear in the Aegean, Iberia and transalpine Europe. In the Iliad (8th century BCE) there is a passing mention of beans and chickpeas cast on the threshing floor.

Beans were an important source of protein throughout Old and New World history, and still are today.

The oldest-known domesticated beans in the Americas were found in Guitarrero Cave, an archaeological site in Peru, and dated to around the second millennium BCE. However, genetic analyses of the common bean Phaseolus show that it originated in Mesoamerica, and subsequently spread southward, along with maize and squash, traditional companion crops.

Most of the kinds commonly eaten fresh or dried, those of the genus Phaseolus, come originally from the Americas, being first seen by a European when Christopher Columbus, while exploring what may have been the Bahamas, found them growing in fields. Five kinds of Phaseolus beans were domesticated by pre-Columbian peoples: common beans (P. vulgaris) grown from Chile to the northern part of what is now the United States, and lima and sieva beans (P. lunatus), as well as the less widely distributed teparies (P. acutifolius), scarlet runner beans (P. coccineus) and polyanthus beans (P. polyanthus) One especially famous use of beans by pre-Columbian people as far north as the Atlantic seaboard is the "Three Sisters" method of companion plant cultivation:

In the New World, many tribes would grow beans together with maize (corn), and squash. The corn would not be planted in rows as is done by European agriculture, but in a checkerboard/hex fashion across a field, in separate patches of one to six stalks each.

Beans would be planted around the base of the developing stalks, and would vine their way up as the stalks grew. All American beans at that time were vine plants, "bush beans" having been bred only more recently. The cornstalks would work as a trellis for the beans, and the beans would provide much-needed nitrogen for the corn.

Squash would be planted in the spaces between the patches of corn in the field. They would be provided slight shelter from the sun by the corn, would shade the soil and reduce evaporation, and would deter many animals from attacking the corn and beans because their coarse, hairy vines and broad, stiff leaves are difficult or uncomfortable for animals such as deer and raccoons to walk through, crows to land on, etc.

Dry beans come from both Old World varieties of broad beans (fava beans) and New World varieties (kidney, black, cranberry, pinto, navy/haricot).

Beans are a heliotropic plant, meaning that the leaves tilt throughout the day to face the sun. At night, they go into a folded "sleep" position.
شامپو ضد ریزش
بهترین شامپو ضد ریزش مو
مشاهده لیست
خودکار
ارزانترین یخچال بازار
مشاهده قیمت
خودکار
بهترین پلی استیشن و ایکس باکس ایران
مشاهده قیمت
پیش بینی قیمت شیبا اینو در بازار ارز (ارزش خرید دارد؟)
بهترین وام سال جدید (معرفی وام‌های مختلف بانک‌ها)
میم کوین‌ها و سود میلیون دلاری در چند هفته!
قیمت جدید آپارتمان در چیتگر (لیست قیمت بهار امسال)
پرفروش ترین جاروبرقی ایران در سال 1403 (جدیدترین لیست)
آخرین قیمت طلا و سکه (کاهش قیمت سکه همچنان ادامه دارد)
قیمت محصولات هایما (سقوط قیمت هایما ۸S مدل 1403)
پیش‌ بینی قیمت سکه (قیمت سکه و طلا کاهش یافت!)
مقایسه گلکسی A55 با ردمی نوت 13 پرو پلاس (شیائومی بخریم یا سامسونگ؟)
قیمت مرسدس در دبی (لیست ارزانترین بنزهای دبی را ببینید!)

ثبت نظر شما