ارزش غذایی هندوانه | هندوانه چقدر کالری دارد؟
هندوانه یک میان وعده تابستانی شیرین و همچنین با کالری کم است. هندوانه، هیدراتاسیون (hydration) و همچنین مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را فراهم می کند.هندوانه همراه با طالبی، خربزه و خیار از خانواده Cucurbitaceae هستند.
پنج نوع هندوانه معمولی در جهان وجود دارد: هندوانه تخم دار، بی دانه، مینی، زرد و نارنجی.
کالری و ارزش غذایی هندوانه
جدول ارزش غذایی هندوانه (100 گرم هندوانه)
| ماده مغذی | مقدار |
| انرژی | 30 کالری |
| آب | 90 درصد |
| پروتئین | 0.6 گرم |
| کربوهیدرات | 7.6 گرم |
| شکر | 6.2 گرم |
| فیبر | 0.4 گرم |
| چربی | 0.2 گرم |
منبع : photo by Sahand Babali unsplash
