چطور مراقب سلامت قلبمان باشیم؟
نتیجه یک تحقیق در انگلستان نشان میدهد ده درصد مردان ۵۰ ساله قلبی در بدن دارند که ۱۰ سال از سنشان پیرتر است.یعنی از هر ۱۰ مرد میانسال یکی از آنها بیش از بقیه در معرض حمله قلبی کشنده یا سکته است.
موسسه تحقیقاتی سلامت عمومی انگلستان با آزمایش قلب یک میلیون و ۲۰۰ هزار نفر به این نتیجه رسیده است. از این میان ۳۳ هزارنفر ۵۰ ساله بودند.
این موسسه پیشبینی کرده که فقط در ماه جاری میلادی ۷۴۰۰ نفر بر اثر بیماریهای قلبی یا سکته جان خواهند داد.
بیماری قلبی اولین دلیل مرگ در میان مردان و دومین علت در میان زنان است.
بیشتر موارد مرگ ناشی از حمله قلبی قابل پیشگیری است. یک چهارم افرادی که بر اثر بیماری قلبی میمیرند زیر ۷۵ سال دارند.
جیمی واترال٬ متخصص قلب در این موسسه تحقیقی٬ توصیه میکند که پیش از بالارفتن سن باید به فکر جلوگیری از سکته و حمله قلبی بود.
چطور سلامت قلبتان را بهبود دهید:
ترک سیگار
فعالیت بیشتر
کنترل وزن
خوردن فیبر بیشتر
کاهش چربیهای اشباعشده در غذا
مصرف روزانه پنج واحد میوه و سبزی
کاهش مصرف نمک
کم کردن مصرف الکل
خواندن مشخصات بستههای غذایی و مواد به کاررفته
مرکز تحقیقات سلامت عمومی در انگلستان میگوید که از میان یک میلیون و ۲۰۰ هزار نفر نیمی نمیدانستند که فشار خونشان چقدر است.
به گفته این موسسه پنج میلیون و ۶۰۰ هزار نفر در بریتانیا فشار خون بالا دارند و از آن خبر ندارند. پزشکان این مسئله را بسیار نگرانکننده میدانند.
دکتر مایک نپتون٬ متخصص بنیاد قلب بریتانیا٬ اعتقاد دارد که این ویژگی پنهان٬ اگر درمان نشود٬ میتواند به سکته و حمله کشنده منجر شود.
یک آزمایش آنلاین (به زبان انگلیسی) در سایت بنیاد قلب طراحی شده که به طور بسیار خلاصه به اشخاص میگوید سن قلب آنها چقدر است.
پزشکان شرکتکننده در این تحقیق اعتقاد دارند که دانستن فشار خون اولین قدم مهم برای افزایش عمر است.
بهترین شامپو ضد ریزش مو
مشاهده لیست
ارزانترین یخچال بازار
مشاهده قیمت
بهترین پلی استیشن و ایکس باکس ایران
مشاهده قیمت
تازهها
اجاره هیلتی، راه حلی مقرون به صرفه و ایدهآل برای پروژههای شما
ارزان ترین دوچرخه ۲۶ بازار (لیست قیمت جدید)
مقایسه ساید بای ساید اسنوا با ایکس ویژن (کدام یخچال بهتر است؟)
بهترین ساعت اتوماتیک، رقابت بین 7 ساعت شگفت انگیز
بهترین ساعت اتوماتیک، رقابت بین 7 ساعت شگفت انگیز
در انتخاب بهترین تشویقی گربه به چه مواردی توجه کنیم
مقایسه گوشی a54 با a34 (کدام گوشی بهتر است؟)
اندروید باکس چیست و چه مزایایی دارد؟ (راهنمای خرید اندروید باکس)
بهترین پاوربانک 1403 (معرفی 10 مدل پرفروش)
شاهد کاغذی
*لطفا از درج شماره تلفن و یا آدرس های اینترنتی مختلف اکیداً خودداری فرمایید.