امیر قطر، با 15 میلیارد دلار به کمک اقتصاد ترکیه شتافت ...
تمیم بن حمد آل ثانی، امیر قطر، پس از دیدار با رجب طیب اردوغان، ..
امیر قطر، با 15 میلیارد دلار به کمک اقتصاد ترکیه شتافت ...
تمیم بن حمد آل ثانی، امیر قطر، پس از دیدار با رجب طیب اردوغان، ..
واکنش رئیس جمهور به شایــعات درباره رژیم حقوقی جدید دریای خزر ...
سه روز پس از امضای کنوانسیون رژیم حقوقی جدید دریای خزر میان رو ..
دعوای زن و شوهر باعث فرود اضطراری پرواز لندن به مقصد جزایر قناری شد! ...
هواپیمایی که از لندن به مقصد جزایر قناری اسپانیا در حال پرواز ..
هشــــدار بیمه به مالکین خودروهای لوکس / برای تهیه الحاقیه بیمه بدنه اقدام ...
سندیکای بیمه گران ایران از بیمه گذاران خودرو خواست برای تهیه ا ..
جدیدترین لیست قیمت خودروهای تولید داخل منتشر شد ...
قیمت خودروهای تولید داخلی برای 23 مرداد 97 اعلام شد. قیمت خودروه ..
دانلود اپلیکیشن فایندز
درج فــوری تبلیغات
در این صفحه از وب سایت فایندز به روش پخت (طرز تهیه) خورش آلو و اسفناج لذیذ و مفید می پردازیم، لطفاً با ما همراه باشید :

ارزش غذایی اسفناج :


اسفناج دو برابر دیگر سبزیجات فیبر دارد. یک پیمانه اسفناج حدود ۲۰ درصد فیبر دارد که مانع یبوست است و به هضم غذا کمک می‌کند. فیبر موجود در این سبزی، قند خون را پایین نگه داشته و با ایجاد حس سیری می‌تواند مانع از پرخوری شود. ویتامین C و E، بتاکاروتن، منگنز، روی و سلنیوم موجود در اسفناج همگی از آنتی‌اکسیدان‌های قوی برای مقابله با پوکی استخوان، گرفتگی رگ‌ها و فشار خون بالاست. این سبزی پرخاصیت سرشار از ویتامین‌های مختلف از جمله A، K، D و E بوده و حاوی مواد معدنی خوبی نیز هست.

مواد لازم :


گوشت گوسفند یا مرغ نیم کیلو (البته طعم گوشت گوسفندی خوشمزه تر می باشد.)
اسفناج یک کیلو
آلو برقانی ۱۵۰ گرم
پیازسرخ شده ۲ قاشق سوپخوری
آبلیمو یا آب نارنج به مقدار کافی
نمک و فلفل به مقدار کافی

طرز تهیه:

خورش آلو و اسفناج
گوشت را چند تکه کرده، می‌شوییم و کمی تفت می‌دهیم. سپس آن را همراه با ۲ لیوان آب، پیازسرخ شده و آلوبرقانی با حرارت ملایم می‌پزیم. اسفناج را بعد از پاک کردن، کمی خرد می‌کنیم و در روغن تفت می‌دهیم. بعد از پختن گوشت، اسفناج را به آن اضافه کرده و صبر می‌کنیم تا خورش با ترشی و نمک وفلفل جا بیفتد.
امتیاز شما؟
like 1    dislike 0
قیمت لحظه ای دلار در بازار تهران :
دلار : 10,670 دلار
 یورو : 12,198   یورو
 پوند : 13,710   پوند
 درهم : 2,990   درهم
بازار bazaar
فروش رایگان خودرو sale car

لطفا گزینه تایید را کلیک نمایید :

related جدیدترین مطالب مرتبط :